Секс и воздержание в спорте.

Воздержание перед соревнованием делает многих девушек неудовлетворенными. В интервью Мохаммед Али упоминал о том, что он воздерживался от секса перед боем. Порою больше 6 недель.  Слухи о взаимосвязи между падением результатов и сексом (для мужчин), укоренились достаточно глубоко. Наверняка, это негативно сказалось не на одной сотне тысяч девушек, которым выпала честь, быть рядом с "великим" спортсменом. Быть рядом и не изменять.

Сегодня речь пойдет о мужчинах. Почему?

Разговоры о специальных "массажистах" для женских команд и отдельных спортсменок довольно распространены. У меня, при наличии каких-то фактов, практически нет сомнений в том, что девушкам тренера не только рекомендуют, но и прописывают и даже выписывают "пилюли" в виде мужской ласки в ночь перед стартом. Факт о положительном влиянии секса на результаты для девушек, лично для меня, неоспорим.

Моя статья не претендует на звание научной диссертации, но как говорится: "В споре рождается истина".  Предоставленная информация взята с авторитетного источника: PubMed.

Давайте разберем причины, по которым многие отказываются от секса перед соревнованием:

Их на самом деле немного:

- Расслабляющий эффект.

- Дополнительные затраты энергии

- Падение уровня тестостерона.

И как итог:

Ухудшение результатов. 

Расслабляющий эффект.

Бесспорно, сексуальная активность имеет релаксирующий эффект. А плохо ли это?

Воздержание может привести к депрессии, в то время как секс способен снять стресс. 

Вдобавок, обеспокоенность тем, что ты сдерживаешь свое сексуальное влечение, вероятно имеет больший негативный эффект, нежели сам секс.  

В ряде исследований наблюдается прочная связь между регулярным сексом и психическим здоровьем человека, и благополучием. Как минимум по этой причине, сексом надо заниматься). 

 Дополнительные затраты энергии

Адепты воздержания, зачастую ассоциируют секс с физической активностью связанной с огромными энергозатратами. Действительно, если вы всю ночь занимаетесь оргией, в перерыве между соитиями употребляя всевозможные препараты для поддержания эректильной функции, то непременно на соревнованиях, это даст о себе знать. Но если речь о среднестатистическом сексе, продолжительность которого в разных источниках варьируется от 5 до 15 минут? Затраты на секс будут равны приблизительно 20-60 ккал, конечно если вам не надо идти ради этого через весь город пешком). Такие энергозатраты с лихвой можно покрыть одним яблоком. 

 Падение уровня тестостерона.

Пожалуй, это самый главный аргумент в пользу воздержания. Стоит понимать, что влияние сексуальной активности имеет краткосрочный и долгосрочный эффект. К примеру, долгое воздержание, может стать причиной падения уровня тестостерона уже через неделю, и его уровень будет неуклонно снижаться. Что касается краткосрочной перспективы, то в некоторых исследованиях, не нашли взаимосвязи между сексом и уменьшением уровня гормона:

•  Изучалась концентрация тестостерона у 4 гетеросексуальных пар в течении 11 вечеров с сексуальной активностью и 11 вечеров воздержания. Уровень повышался в те вечера, когда пара занималась сексом и падал когда воздерживалась. (Dabbs & Mohammed 1992)  

В то же время, многие исследования не показали в краткосрочной перспективе (в течении 2-10 часов после соития) какого-либо существенного изменения уровня тестостерона. 

Секс и результаты:

Только одно (Fisher, 1997 ) из более чем 100 исследований  выявило возможное положительное влияние воздержания для высоких спортивных результатов. В остальных исследованиях подтверждается отсутствие отрицательных эффектов сексуальной активности. (James, 1990 ; Thornton, 1990 ; Pupiš et al., 2010 ). 

Другие исследования часто подчеркивают важность поддержания сексуальных отношений в нормальной сексуальной жизни спортсмена (Kraemer et al., 1976 ; Frauman, 1982 ; Hengevoss et al., 2015)

Тем не менее, в некоторых исследованиях наблюдался негативный эффект если интервал между соревнованиями и соитием был менее 2-х часов. В тех же тестах, проводимых на велоэргометре, выявили что сексуальный акт не влиял негативно на результаты , если между ними был интервал более 10 часов. (Boone and Gilmore, 1995 )

Несмотря на то, что этот вопрос волнует многих, серьезных исследований проведено достаточно немного. Небольшое количество испытуемых , отсутствие исчерпывающих данных о  возможном воздействии сексуальной активности на различные виды спорта, не дают возможности однозначно делать выводы. Также не изучено влияние мастурбации. 

Однако, всем давно известно, что регулярный секс является важной составляющей для поддержания должного гормонального уровня, что неминуемо благоприятно скажется на психическом и физическом здоровье. 

Мнение автора:

Пожалейте своих девушек, иначе их пожалеют другие.